pondělí 10. října 2016

Udělej si chvilku každý den

Přidávám další článek inspirovaný mou zálibou v seznamech a kategorizacích. Kolikrát už jste slyšeli o činnosti, která vám změní život, když jí budete věnovat každý den chvíli? A o kolika takových věcech jste slyšeli? Díky nejrůznějším motivačním článkům a obrázkům a díky chytrým doporučením autorit i známých jsem nashromáždila seznam věcí, které by bylo dobré praktikovat každý den, což by vedlo, jak jinak, k našemu osobnímu rozvoji.

Denně bychom měli
... začít ráno meditací, jógovými cviky nebo během
... napsat si to-do list pro ten daný den, ať víme, co chceme udělat, a můžeme vesele odškrtávat
... věnovat čas čtení zpráv, abychom se orientovali v dění kolem nás
... třídit své myšlenky a povzbuzovat své nápady automatickým psaním
... číst před spaním

Denně bych chtěla
... něco napsat (kousek povídky)
... zacvičit si
... psát si deník

Na první pohled se toho nezdá tolik, ale spočítejme si, kolik času by zabralo, kdybychom tohle všechno chtěli dělat každý den. Čtvrt hodiny meditace či jógy, běhu možná o něco víc. 10 minut na napsání to-do listu, dalších 30 na čtení zpráv, 10 minut automatického psaní a 30 minut čtení před spaním. To je dohromady 95 minut pouze v základu.

zdroj: canva.com


Řekněme, že by mi stejně jako Elizabeth Gilbertové, než se stala spisovatelkou, stačilo psát 30 minut denně, pak bych 30 minut cvičila, dalších 30 minut připočtěme na strečink a sprchu. 30 minut bych si pak psala deník, abych se po letech měla k čemu vracet. To vychází celkem na 2 hodiny. Vaše činnosti jsou jiné, třeba chcete denně cvičit na housle nebo se věnovat výcviku svého psa. Spočítejte si svůj čas.

Podtrženo sečteno 3 hodiny a 35 minut čistého času.

Nevím, jak vypadá vás den, ale ten můj je, obzvlášť teď v průběhu semestru, celkem hektický. Věřím, že mnozí z vás to mají podobně. Škola, práce, nakoupit, uvařit, učit se, nezapomínat trávit čas s rodinou a přáteli a chodit spát tak, abyste ráno neměli kruhy pod očima. Kde má vzít obyčejný smrtelník 3 a půl hodiny času? Tady je na místě se trochu zamyslet.

Na jednu stranu téměř každý najde ve svém dni čas, který promrhá činnostmi, jež ani dělat nechce. Typicky třeba čas strávený projížděním facebooku a jiných sociálních sítí, pouštěním nesmyslných videí na youtube nebo prostě jen zíráním z okna. Na druhou stranu ale nejsme stroje, a tak po nás nikdo, ani my sami, nemůže chtít neustále plné nasazení a neustále nějakou činnost. Potřebujeme si čas od času odpočinout, nedělat nic a "dobít baterky" či "naostřit pilu", abychom se opětovně mohli soustředit na svoje úkoly. Když ale budete odpočívat příliš dlouho, naostřená pila se začne otupovat. Tady můžete najít drahocenné minuty k dělání věcí, které chcete.

Další věcí k zamyšlení je, jestli nám tohle všechno stojí za to. Nač se trápit, že nestíháme deset věcí? Vyberte si pět, o které opravdu stojíte, věnujte se jim a zanedbávání ostatních si nevyčítejte. Tak bychom to podle mě měli praktikovat celkově v životě. Vidět, co je pro nás opravdu důležité, a umět si na to najít čas. Zbytek počká.




13 komentářů:

  1. Skvelý článok. Čo sa týka chvíľky pre seba, ja ju potrebujem skoro každý deň. Len tak sedieť s horúcim čajom, počúvať hudbu, rozmýšľať, poprípade písať alebo čítať. Je to o tom, ako si človek urči priority, aj keď uznávam, že sú dni, kedy to jednoducho nefunguje... kedy sa celý vesmír spojí proti mne a tú chvíľku nemám, ale viem si to vynahradiť.

    SlavikStories
    Čítanie je sexy

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To je správné, takové chvilky jsou důležité pro zachování duševního zdraví :)

      Vymazat
  2. Poslední dobou mám pocit, že nic nestíhám, je to tím, že se zaučuju do nové práce a docela mě to frustruje. Byla jsem zvyklá mít čas na cvičení, relax, vaření,... a teď pomalu zanedbávám i to jídlo. Už aby to bylo za mnou a měla zas tu chvilku pro sebe.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Držím palce, ať se v nové práci co nejdřív zaběhneš a všechno půjde jako po drátkách. Mít čas pro sebe je stejně důležité jako mít čas pro druhé.

      Vymazat
  3. Tiež to tak vnímam, že je veľa vecí, ktoré chcem robiť a nerobím, veľa vecí, ktoré musím robiť a vyčerpávajú ma a voľné chvíle trávim hlúposťami. Občas oddychovými, ale stále zbytočnými. A pritom nemáme veľa času a treba si užiť maximum :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ano, všichni máme stejných 24 hodin denně a je na každém,jak s nimi naloží. Jestli půjde spát s pocitem, že prožil smysluplný produktivní den, nebo že ten čas promrhal.

      Vymazat
  4. Krásné! Bojuju s tím neustále. Čas vs. to čemu bych se opravdu chtěla věnovat. Řekla bych, že je to z velké části o prioritách a o tom začít. Jakmile člověk u něčeho chvilku vydrží už to není tak těžké. Možná by se ti líbil můj článek o Zázračných ránech: http://wish-hope-life.cz/miracle-mornings-zazracna-rana/ ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nejsme v tom samy, věřím, že s tím bojuje spousta lidí. Děkuju za tip na článek, určitě se k tobě podívám :)

      Vymazat
  5. Hezký článek. Já bych ho však doplnil. Z mé strany není ani takový problém najít volný čas, ale najít chuť pro to něco dělat. Člověk si řekne - ano, dnes napíšu stránku povídky, pak ale sedne k noťasu a řádky se míhají v nesmyslných kreacích, tvůrčí nálada v tahu, všechno mažu a nadávám sám sobě, proč nedokážu mít tvůrčí chvilku tehdy, kdy já sám chci. Jindy je zase můj diář znechucen přeplněním a ejhle - jakou já mám tvůrčí chvilku! Takže nejen čas, ale i emoční vrtochy jsou problémy.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V tomhle máš samozřejmě pravdu, inspirace často přichází v nevhodných chvílích, a když na ni čas máme, kde nic, tu nic, ale právě i tím pravidelným snažením, tím, že člověk na půl hodiny sedne a bude psát hlouposti, pro ten cíl něco udělá, třeba si procvičí slovní zásobu, popis, dialog, cokoliv, a cesta pro inspiraci bude hned přístupnější.

      Vymazat
  6. Ano, obdobně jako v tomto článku jsem si před několika dny sčítala čas, který týdně hodlám věnovat určitým činnostem (nejen těm milým, ale také povinnostem), trocha time managementu a sebedisciplíny mi rozhodně neuškodí. Dnes jsem své plnění z předchozího týdne zhodnotila a zjistila, že na tom nejsem vůbec špatně (zelené fajfky k mému velkému překvapení o chloupek převyšují počet červených puntíků), tak snad u ,,chvilkového systému" vydržím déle než jen chvilku:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to gratuluju a jen tak dál :) Taky jsem absolvovala nějaké workshopy o time managementu, ale že by to nechalo nějaké trvalejší stopy, to se říct nedá. Stále jednám více méně stejně podle svého "selského" rozumu.

      Vymazat
  7. Kdyby se mi povedlo vyškrtnout tři hodiny strávené dojížděním, určitě bych víc cvičila, četla si a psala blog. Ale bohužel do školy jezdit musím, učit se musím, stejně jako spát a jít, tak je to občas docela boj si ten čas najít. Ale makám na tom :)

    OdpovědětVymazat