Rok v pixelech a plány na zapisování v roce 2019

Právě před rokem jsem na blogu představila Rok v pixelech, nástroj pro mapování spokojenosti s vlastním životem v průběhu jednoho roku. Jelikož se mi tento nástroj v roce 2017 osvědčil, udělala jsem šablonu o 365 políčkách znovu a pokračovala i v roce 2018. Tentokrát jsem použila šest barev místo pěti, přidala jsem barvu pro nemocné dny, ale naštěstí jsem ji použila za celý rok jen třikrát.

Při bilancování roku 2018 jsem se pak neubránila srovnání s rokem 2017 a při pohledu na obě šablony jsem velmi potěšená. Zatímco předminulému roku vévodila zelená barva neutrálních dnů, loňský rok ovládla červená, kterou jsem přiřadila dobrým dnům. Žlutých top dní pak bylo o 10 více, a to i přesto, že jsem v červnu polevila a nechala ho z většiny prázdný.

V červenci jsem však ve vybarvování čtverečků opět našla smysl a budu v něm pokračovat i v roce 2019. Moc se mi líbí, když je Rok v pixelech celý vybarvený a já můžu jedním pohledem zhodnotit, jak jsem prožila uplynulý rok. Při bližším pohledu si u různých políček vzpomenu na různá období, ať dobrá či špatná, nebo i na konkrétní dny. Do nového roku mám navíc i další plány na zaznamenávání toho, jak se cítím a čemu a komu se věnuji.

Zápisník času

Podobně jako jsem kdysi náhodně narazila na obrázek Roku v pixelech, jsem nedávno narazila na Instagramu na něco s názvem "Habit activity tracker". I když už jsem dřív něco podobného zkoušela, tento nápad mě opět dostal svou jednoduchostí a barevností. Potřebujete kostičkovaný sešit a barevné zvýrazňovače a pak už je to jednoduché:

1 stránka = 1 měsíc

1 den = 1 řádek

1 čtvereček = 1 hodina

1 barva = 1 činnost

Podobně jako u roku v pixelech si můžete vybrat, kolik barev budete chtít, a označovat činnosti, jaké budete chtít. Rozhodla jsem se to s množstvím barev nepřehánět a přehled času používat primárně k tomu, abych získala přehled o následujících kategoriích:

modrá - jak dlouho spím

žlutá - kolik času trávím v práci

růžová - kolik času trávím sama

zelená - kolik času trávím s partnerem

oranžová - kolik času trávím s přáteli

fialová - kolik času trávím s rodinou

Zaznamenávat si čas, kdy si čtu, kdy píšu nebo kolik hodin za měsíc věnuju pohybu, by bylo už příliš zmatené. Naštěstí si tyto činnosti ale zaznamenávám jinam. Jak jste si asi stačili všimnout, zbožňuju zapisování a vybarvování všeho druhu. Nikoho tedy nepřekvapí, že si ráda píšu deník a ještě radši si pak procházím staré zápisky a vzpomínám u nich. Jsem ale čím dál méně důsledná v pravidelných zápisech, a tak jsem potřebovala nový nástroj, který mě udrží v obraze o tom, co zajímavého se každý den odehrálo.

Flow lístek

Před koncem roku jsem navštívila přednášku Petra Ludwiga a dozvěděla jsem se mimo jiné o naučeném optimismu a nástroji zvaném flow lístek. Je to v podstatě tabulka, kde máte na každý den tři kolonky k zapsání něčeho, co vám ten den udělalo radost nebo za co jste vděční. V původní verzi ještě flow lístek zahrnuje hodnocení daného dne, ale tuto roli v mém případě plní Rok v pixelech. 

Tři věci každý den, nic víc, a přece vám to už za pár týdnů pomůže vidět svět kolem sebe v lepších barvách. Už delší dobu si uvědomuju, že je třeba žít život s vděčností, ale všechny své pokusy o zapisování vděčnosti jsem dříve nebo později vzdala. Zatím jsem ale nikdy neměla tak pěkně vytvořenou tabulku. Flow lístek se navíc dá používat i jako minimalistický deníček.

Kam to všechno psát?

Do nového roku jsem si vymyslela kompaktní řešení. Pořídila jsem si jeden útlý kostičkovaný sešit v tvrdých deskách, který můžu všude vozit s sebou a postačí na veškeré mé každodenní zapisování. Jedna strana vpředu je vyhrazena pro Rok v pixelech. Dále si do sešitu budu zapisovat denně své tři pozitivní věci, na každou stránku se pohodlně vejde celý týden. Přesně dvanáct stran pak budu potřebovat na dvanáct měsíců záznamů o tom, jak trávím svůj čas.

Pětiletý deník

Aby byl seznam mých každodenních zápisů úplný, ráda bych zmínila také Pětiletý deník Tam&zpět od českých autorů i výrobců. Na každý den je připravena jedna otázka na váš život a vaše názory, odpovídat na ni budete každoročně po dobu pěti let. Zkrátka 365 otázek, 1825 odpovědí, 1 člověk a 5 osobností.

Jste také zapisovací maniaci nebo se raději spoléháte jen na svou paměť? Mně všechny tyhle čtverečky a tabulky dlouhodobě pomáhají se sebereflexí, kterou člověk potřebuje, aby se mohl vyvíjet. Pokud vás některé z mých zapisování zaujalo, budu ráda, když ho také vyzkoušíte. A jestli jste si od loňska vedli Rok v pixelech, pochlubte se, ať už v komentářích nebo na facebooku Introvertního světa.